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2019年12月12日

春マラソンに向けて「20km走+42kmLSD」で集中的に脚づくり。

2月に集中的かつ計画的なロング走を実施して、春マラソンに向けた脚をつくる!・・・と意気込んでみたものの、「一人だとついつい自分に甘えてしまって」・・・という方は多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのがロング走イベントです。
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3月に大きなマラソン大会を控える名古屋では、その1ヶ月ほど前から様々な走り込みイベントが開催されます。本日はタイミング的にベストな「20km走」と「42kmLSD」、2つのイベントをご紹介します。

Step1<まずは20キロ走で脚を慣れさせよう>
1本目、2月8日(土)に開催されるのが、ホテルナゴヤキャッスル主催「RUNクリニック2020ロング走(20キロ走)」です。初マラソンを控えたビギナーはもちろん、中上級ランナーもLSDがわりに参加できます。

そしてなにより楽しみなのが、走った後のランチブッフェ。そう、ホテルのランチブッフェが付いてくるのです。※写真は過去のイベント時の様子で、今回のトレーニング内容、ランチブッフェとは異なります。
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Step2<1週間後に42キロLSDで集中的に脚づくり>
ロング走2本目、この1週間後に開催されるのがランステ主催「名古屋Wのコース試走 街ラン」です。日程は2月15日(土)・16日(日)で、いずれかの日を選ぶことができます。
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こちらの街ランは、コースを熟知した地元ガイドランナーとともに「名古屋Wマラソン」のコース(歩道)を走る、より実践的なLSDイベント。ペースはほぼキロ6分半〜7分弱。1グループにつき1〜2名のガイドランナーがサポートします。コース状況視察や名古屋観光ランも兼ねて楽しく42kmを走ることができます。

2月8日開催の「RUNクリニック ロング走」で20キロ走り→→→その1週間後の15日または16日に「名古屋Wのコース試走 街ラン」で42キロLSDを実施。これで意思が弱いあなたも、無理なく集中的に脚づくりが可能です。

■ナゴヤキャッスル主催「ロング走」のエントリーはこちら
■ランステ主催「名古屋Wのコース試走」のエントリーはこちら

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posted by 名古屋RJ編集長 | コラム to RUN! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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