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2019年01月31日

春先までのレースは「季節外れの気候」に要注意。

今日で1月も終わり。寒い日々が続いていますが、まだまだ冬はこれから。とはいえ例年、2月でも驚くほど暖い日もあります。日本気象協会の3ヵ月予報によると、2〜4月は全国的に気温が高めで推移しそうです。
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本来寒いはずのこの時期、春のような陽気になることもめずらしくありません。気温が15℃を超えたらマラソンでは「高温」。

スタート待ちが寒いからといって上着を着込むなど防寒対策しすぎると、かいた汗を発散できずにパフォーマンスの低下はおろか思わぬ脱水を招きかねません。

難しいのは春のレース。本来暖かくなるはずの3〜4月にかけて、季節外れの寒波や降雪に見舞われることも珍しくありませんし、逆に夏を思わせるほど気温が上昇することも。

というわけで、3〜4月にかけてレースを予定している方は、季節に応じた気温に対するこれまでの感覚をリセットして臨機応変にのぞんだ方が賢明かもしれません。

「大会当日は季節外れの寒さ or 暑さになるかもしれない」と、頭の片隅においておくだけでも身体が適応しやすいでしょう。レース本番では天候・気温に応じて柔軟に切り替えられるよう、心と服装などの準備しておいたほうがよさそうです。

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posted by 名古屋RJ編集長 | コラム to RUN! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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