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2018年01月11日

低下したやる気は無理せずゆっくり戻していこう。

以前デサントが行った調査で、ランニング習慣を1年以上続けられた人はわずか23%、じつに7割近くもの人が半年以内にフェードアウトしている“ランニングブーム”の実態が浮き彫りとなりました。
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こうしたことから、数年〜数十年にわたって走り続けている方は、それだけである意味“ランニングエリート”と呼べるのではないでしょうか。

しかしながら、そんな自他ともに認めるランナーもモチベーションが低下する時期があります。

私の周りにも、以前精力的に走っていた人が「かれこれ半年は走っていない」と、事実上の“引退”状態になっているケースも少なくありません。

「ランニングはやめたくない。でも走る気がわいてこない」という感覚は、長年走っている方なら理解できると思います。はたから見れば「いやなら辞めれば!」と、イライラするのではないでしょうか。

モチベーション低迷からの脱却策としてはウェアやシューズを新調する、未知のコースを走るなどいろいろありますが、どれも付け焼き刃にすぎません。

低下したモチベーションは焦って一気に上げようとせず、ゆっくり徐々に戻していくのがコツです。あえて週末に限定して走ってみるとか。

単独ではすぐに飽きてしまい距離が踏めないという方は、誰かと一緒に走れば少しは気が紛れます。

走ってくれる仲間がいない、あるいはすでに出来上がっているグループに入るのは気が重い・・・という方は、様々なクラブ・団体が主催する不特定多数向けのランイベントに参加してみるのもいいでしょう。

むしろ企業が主催する有料イベントのほうが、無駄な気遣いをしなくていいぶん気がラクです。メンバー同士の面倒くさい人間関係に巻き込まれることもありません。

たとえば来月2月10日(土)・11日(日)に開催する「名古屋Wのコース試走 街ラン42km」(東京・ランステ主催)がおすすめ。
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10日(土)は定員を超えたため締め切られましたが、11日(日)はまだエントリーを受け付けています。

名古屋Wマラソンのコース(歩道)をキロ6分半〜7分程度で走る街ランイベントで、小グループごとにガイドランナーが先導して案内します。もちろん名古屋Wに出場しない方や男性も参加OK。
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1人ではなかなか距離が踏めないという方は、ランに対するモチベーションアップのためにもこうしたオープンランイベントに参加されてはいかがでしょうか。

ランステ主催「名古屋Wのコース試走 街ラン42km」の申込みはこちら(モシコム)。
RUNNETからもエントリーできます。

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posted by 名古屋RJ編集長 | コラム to RUN! | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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