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2010年01月29日

NIke+ランダイジェスト2009。そして目標決定。

1年間の走行データを振り返ることができるナイキプラスの「ランダイジェスト」。遅ればせながら、2009年のランニング状況と傾向を振り返ってみました。
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前回のランダイジェスト(つまり2008年のぶん)によると、1年間に私が走った距離は1,885km、日数は161日で平均ペースがキロ5分42秒。消費カロリーは牛丼並盛り200杯分に相当する130,448kcalでした。

今回(つまり2009年のぶん)は体感的にかなり走行距離が減っていると思いますが、実際の数字はどのようになっているのでしょうか。以下が2009年のランダイジェスト。
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走行距離は1,574kmで、やはり2008年より300km以上も減っていました。平均ペースはキロ6分23秒とゆっくりめ。当然、消費カロリーも110,131 kcalと減少。変わらなかったのは「日曜日」および「夜」によく走っているという傾向のみ。

じわじわと月間走行距離が落ち込み、それにともなって体重が増加するという傾向に歯止めがかかりません。やはりなにか目標をたて、公に宣言しないとモチベーションはアップしないようです。ということで、「4月の長野マラソン 3時間20分切り」を目標に掲げます。

2年前に出したベストが3時間26分で、最近のフルは3時間40分前後をさまよっている状態。体重を絞って走行距離を伸ばせば、けっして無謀な目標ではありません。たぶん。

2月末から長野マラソンまでの1ヵ月半の間に、フルマラソン1本とハーフマラソンが3本入っています。これが逆に実戦練習となって良い結果をもたらしてくれそうな気がします。

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ランニングだけで牛丼200杯分のカロリーを消費。

        
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